Touch Pas au Grisbi

... Reprise des entraînements : Le mercredi 04/09 à 20h ...

C'est fini pour 2012/21013



C'est fini pour 2012/21013
Bonjour à tous,

Voilà, c'est fini pour 2012/2013.
Contrairement aux années précédentes il n'y aura pas de "Fun Touch" le mercredi soir pendant le mois de juillet.
Nous vous donnons donc rendez-vous le 28/08 pour la reprise de l'entraînement, sans faute, car le retour à la compétition sera rapide avec le tournoi de Dourdan le 14/09.

  • En attendant vous trouverez ci-joint le dernier compte-rendu de notre réunion de "bureau"; compte-rendu que vous pourrez retrouver dans la rubrique "Documents" du site.
 
Et pour la rentrée nous vous conseillons :
  • De continuer à maintenir votre niveau physique :
* Quelques ballades en vélo car c'est l'exercice le moins traumatisant pour les articulations et la colonne vertébrale.

* Les exercices de gainage, importants pour garder une tonicité musculaire et améliorer vos accélérations.

* Les exercices "cardio" que Laurent nous a fait travaillé parfois : Une limite à 5m et une autre à 10m. Je sprinte vers la première marque, je recule vers le départ, je resprinte vers la marque des 10m et  je reviens sur la marque de départ.
Avec toutes les variantes (recul en crabe, en trottinant, enchainement 5m/10m/5m ou 5m/10m/10m/5m, etc...)

* Les exercices d'explosivité : 10 flexions/extensions (sous forme de saut) enchainées sur un sprint, 10 sprints - départ assis sur un banc, x sprints en pente (en côte et non pas descente évidemment), ...

Bref, vous avez de quoi faire de belles séances d'entraînement dans le sable ou ailleurs...

  • En plus, pour les artistes, nous lançons également un petit jeu/concours : Mettez en scène un ballon de Touch (ou à défaut de rugby) sur vos lieux de vacances (à l'image du fond d'écran du site) et adressez-moi vos photos à l'adresse mailto:info@touchrugby-tpag.com .
Nous les ferons paraître sur le site et on décidera du lot du vainqueur.


Bonnes vacances à tous et restez connectés car pendant les vacances nous aborderons quelques thèmes théoriques sur le Touch, bien utiles pour repartir sur de bonnes bases à la rentrée.
Nous comptons sur vous, toujours plus nombreux (amenez vos potes et "potesses").

TPAG

Mardi 9 Juillet 2013
TPAG
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